EKLn perinteinen Liikunnan haastekampanja 1.3.-30.4.2022

Osallistu haastekilpaan rastimalla liikuntapäiväsi   "liikuntakorttiin".
Toukokuun alussa keräämme tiedot/kortit osallistuneilta ja VES arpoo liikuntaan osallistuneiden kesken jotain "pientä kivaa".

Täytettävät liikuntakortit löytyvät:
- Eläkkeensaaja-lehdestä numerosta 1/2022 sivulta 32,  leikattava (tämä on helpoin tapa).
- Liiton sivuilta tulostettavat:    Arkin kokoinen https://www.ekl.fi/site/assets/files/6814/liikuntakortti-a4.pdf
   2 x puoli arkkia   https://www.ekl.fi/site/assets/files/6815/liikuntakortti-2xa5.pdf
 - Sähköisenä   tietokoneelle talletettava Excel-versio

Liikuntasuorituksiksi kelpaavat kaikki kuntoa kohottavat ja ylläpitävät liikuntamuodot, esimerkiksi: Kävely ja sauvakävely, hiihto, pyöräily ja kuntopyöräily, potkukelkkailu, retkeily, luonnossa liikkuminen, uinti, allaskävely ja vesijuoksu, pelit, tanssit, kuntosali, tasapainoharjoittelu, ystävän ulkoiluttaminen jne.

Suoritusten kesto ja määrä: Yhden suorituksen keston on oltava vähintään 30 minuuttia.
Liikuntasuorituksia voi olla vain yksi päivässä (maksimisuoritusmäärä on 61).